سرما زدگی

هنگام سرمازدگی در صورتی که شما جزء آن دسته از طبیعت گردانی هستید که به کوهستان جنگل علاقه دارید احتمالاً میتوانید معنای واقعی سرما را بفهمید بسیاری از ما فکر میکنیم که می دانیم سرما چیست ، اما واقعاً نمی دانیم اصلا نمی توان تصور کرد که سرمای زیر منفی ۲ درجه با لباسهای خیس چه معنایی دارد لازم است بدانید سرما چیست و چه بلایی سر انسان می آورد و کمکهای اولیه در مقابله با آن  چیست .

لَرز اولین واکنش دفاعی بدن برای گرم کردن خود است و بدن بطور خودکار شروع به لرزش میکند تا با افزایش کار عضلات حرارت بیشتری تولید کند و دمای قسمت مرکزی خود را ثابت نگه دارد اما با پیشرفت آسیب و کاهش بیشتر دمای بدن، این واکنش دفاعی نیز مختل می شود. گیج و منگ شدن مصدوم و از دست دادن قدرت قضاوت و تصمیم گیری و از دست دادن هماهنگی حرکات و فعالیتهای بدنی ،  اشکال در تکلم و صحبت کردن و همچنین سفتی و انقباض عضلانی از دیگر علائم هیپوترمی می باشد.

کمکهای اولیه برای فرد سرما زده عبارتند از :

۱- ارزیابی صحنه ی حادثه، دور کردن یا پرهیز از خطر و در خواست کمک.

2- ارزیابی اولیه مصدوم و انجام مراحل ABC «  کنترل راه هوایی، تنفس، ضربان قلب » و دیگر کمکهای اولیه ی ضروری در صورت لزوم

3ـ انتقال ، مصدوم به مکان گرم و خشک و ترجیحاً سربسته (مانند ساختمان، چادر و ماشین)

۴ – خارج کردن لباسهای مرطوب ، خیس یا تنگ مصدوم و در صورت امکان پوشاندن لباس خشک به مصدوم و قرار دادن وی در داخل کیسه خواب یا انداختن چند پتوی گرم و خشک بر روی او .

به دلیل کاهش درجه حرارت بدن و بروز اختلال در سیستم الکتریکی قلب ، هر ضربه ی ناگهانی ممکن است منجر به بی نظمیهای بسیار شدید و کشنده در ضربان قلب فرد گردد. بنابراین حتی برای خارج کردن لباسهای مصدوم ابتدا آنها را قیچی و سپس از بدن مصدوم خارج کنید. در صورتی که فرد هوشیار است و دچار تهوع و استفراغ شدید نیست میتوانید ،  نوشیدنی و غذای گرم به وی بدهید .

البته فراموش نکنید که میزان گرمایی که از طریق نوشیدن به بدن وارد میشود قابل توجه نیست و سعی کنید روی گرم کردنهای کلی تر متمرکز شوید. حتی در صورت فقدان هوشیاری و دیگر علائم حیاتی مثل تنفس و نبض نباید فرد را مرده قلمداد کرد. هر فرد دچار هایپوترمی باید حتماً به مراکز درمانی منتقل گردد و تحت درمانهای لازم از جمله گرم کردن بدن قرار گیرد اگر اندامی در بدن مصدوم کاملاً یخ زده است ، فقط و فقط در صورتی اقدام به گرم کردن آن نمایید که مطمئن هستید آن عضو مجدداً در معرض سرما و یخ زدن قرار نخواهد گرفت.

گرمازدگی

گرمازدگی مثل سرمازدگی یکی دیگر از مشکلاتی است که مسافران و طبیعت گردان با آن گریبانگیر میشوند البته در اکثر موارد این گرمازدگیها اصولا گرمازدگی نیست وبا استراحت کوتاهی برطرف میگردد. اما گاهی گرمازدگیهای کاملا جدی روی می دهد که عدم برخورد صحیح با آنها به راحتی میتواند عوارض جبران ناپذیری را ایجاد نماید.

گرمازدگی به طور کلی میتواند باعث عوارض زیر گردد :

۱ – کرامپهای عضلانی ناشی از گرما

۲ – خستگی مفرط

۳ ـ هیپوترمی

کرامپهای عضلانی ناشی از گرما

این وضعیت شامل اسپاسم عضلات ارادی به دلیل تخلیه الکترولیت ها است و معمولاً زمانی رخ می دهد که فرد در اثر قرارگرفتن در معرض گرما، دچار تعریق  شدید شود و مقدار زیادی آب و نمک از دست بدهد. سپس توسط نوشیدن آب، کمبود مایعات خود را بدون در نظر گرفتن کمبود نمک جبران نماید. در این موارد کمک های اولیه شامل خُنک نگهداشتن بیمار و خوراندن نمک و در صورت نیاز تزریق سرم می باشد.

خستگی مفرط ناشی از گرما

این وضعیت معمولاً زمانی رخ میدهد که فرد در اثر قرار گرفتن در معرض گرما ، مقادیر زیادی آب و نمک را از طریق تعریق شدید از دست بدهد. شکایات بیمار معمولاً شامل سردرد ، تهوع، سرگیجه و اختلال در بینایی است. در این موارد کمک های اولیه شامل قرار دادن بیمار در جای خنک و خوراندن آب و نمک به او می باشد. در صورت وجود حالت تهوع و استفراغ و یا بیهوش بودن بیمار ، تزریق سرم ضروری است.

هیپوترمی در گرمازدگی

در موقعیتهای بسیار گرم ، به خصوص در هوای مرطوب و بدون باد « شرجی»  ، ممکن است هیپوترمی ظاهر .گردد. در چنین وضعیتی درجه حرارت بدن

به بالای ۴۰ درجه سانتیگراد میرسد و تنظیم حرارت مختل می.شود علائمی هم چون اغما و تشنج نیز ممکن است ظاهر شود در هیپوترمی ، هیپوتالاموس دچار بدکاری میشود و چون بیمار عرق نمیکند « به دلیل شرایط محیطی »،  پوست گرم و خشک است. معمولاً در این شرایط کاهش آب و الکترولیت ها شدید نیست. در این موارد خنک کردن بیمار باید هر چه سریعتر صورت گیرد. مهمترین مسئله ، کاهش سریع درجه حرارت بدن است. در صورت پایین نیامدن دما ممکن است پیامدهای خطرناک و حتی مرگ متوجه مصدوم باشد، به همین دلیل از هر راه ممکن باید دمای بدن را پایین آورد .